Aunque son muy variados y difíciles de medir, se estima que los síntomas de la astenia otoñal afectan a entre un 10% y un 20% de la población y van disminuyendo con el tiempo

La llegada del otoño trae consigo una serie de cambios que pueden afectar a nuestro estado de ánimo y vitalidad. Esto se debe a que el descenso de las temperaturas y la disminución de horas de luz natural alteran nuestros ritmos circadianos, que resulta en una alteración de nuestros ciclos del sueño y, por ende, de nuestro equilibrio hormonal y emocional. Esta sintomatología responde a la todavía desconocida astenia otoñal y se estima que afecta a entre un 10% y un 20% de la población. ¿Sabrías identificar cuáles son sus síntomas?

Los síntomas, que se dan durante el cambio de estación de verano a otoño, son diversos y difíciles de medir, ya que pueden afectar a las personas de diferentes maneras. Los más comunes incluyen una sensación general de fatiga y debilidad, así como una disminución de la energía y la vitalidad. Muchas personas también experimentan cambios en su estado de ánimo, como tristeza, irritabilidad o falta de motivación, así como dificultad para concentrarse y pérdida de interés en las actividades cotidianas. Además, las personas que lo padecen también pueden experimentar un aumento del apetito, especialmente por alimentos ricos en carbohidratos, lo que puede llevar a cambios en los hábitos alimentarios.

Estos síntomas, aunque suelen ser temporales, pueden afectar al bienestar general y a la calidad de vida durante la temporada de transición del verano al otoño. Por este motivo, los expertos recomiendan una serie de pautas para mitigar los efectos de la astenia otoñal y retomar las rutinas diarias con normalidad.

¿Cómo combatir la astenia otoñal?

Algunos de los consejos para contrarrestar este fenómeno son:

1. Mantener un estilo de vida activo.
2. Incluir alimentos ricos en nutrientes en la dieta.
3. Asegurarse de descansar lo suficiente y mantener un horario de sueño regular.
4. Aprovechar al máximo la exposición a la luz natural, incluso en los días más cortos, para estimular la producción de serotonina, la hormona del bienestar.
5. Reducir los niveles de estrés en la medida de lo posible.
6. Buscar apoyo emocional en caso de necesitarlo.
7. Incorporación de algún complemento alimenticio específicamente diseñado para aportar energía en el día a día.

En este sentido, Vitaldin, la firma especialista en complementos alimenticios en formato gummy, cuenta con una propuesta perfecta para reducir los efectos de la astenia otoñal: las gummies funcionales Vitaldin Energy. Este nuevo producto se presenta como una solución práctica y deliciosa para recuperar la vitalidad y enfrentar los desafíos diarios con un extra de energía tanto física como mental.

Así, las gummies Vitaldin Energy, que presentan un agradable sabor a cereza, están enriquecidas con extracto de guaraná y ginseng, siendo especialmente diseñadas para brindarnos un impulso en nuestro día a día. También cuentan con un toque de cafeína y taurina, por lo que se convierten en un complemento alimenticio muy útil en momentos de alta demanda energética, como periodos de intenso trabajo, preparación de exámenes u oposiciones, ya que la cafeína favorece de forma natural la concentración, mantiene el estado de alerta y reduce el tiempo de reacción de nuestro cuerpo. Además, estas gummies también contienen 6 diferentes vitaminas del grupo B y son 100% veganas, lo que las convierte en una opción inclusiva ideal para personas con diversas preferencias dietéticas.

Disponibilidad en diferentes lugares

Así pues, las gummies de Vitaldin pueden adquirirse de forma sencilla en los principales retailers españoles, como Mercadona, Consum, Más y Mas (Fornés) o Gadisa, en formato bote que incluye 36 gummies con un PVP recomendado de 6,25€, lo que brinda la flexibilidad de poder adquirir este suplemento energético mientras se realizan las compras habituales. Por otro lado, también están disponibles en el e-commerce de Vitaldin, donde pueden conocerse más detalles sobre estas gummies, y en Amazon, ambos en botes de 70 gummies a 12,50€.