21 de junio
Ayer a las 22:51 se inició el solsticio de verano, por lo que, hoy, 21 de junio, comienza la estación favorita de muchas personas. Pero, ¿qué beneficios trae esto para nuestra salud?
Por lo general, cuando hay cambio de estación, la sociedad enumera los efectos negativos, dejando de lado los positivos. Pero ahora con la llegada del verano, estos últimos son más numerosos. En esta época, el sol se muestra visible durante más tiempo, lo que supone disfrutar de más horas de luz al día y según expertos, esto proporciona múltiples ventajas al cuerpo humano.
Algunos de los beneficios son los siguientes:
- Mejor salud visual.
- Aumento de la productividad.
- Mayor concentración.
- Mayor descanso y mejor ritmo circadiano.
- Mejoría de la circulación sanguínea.
- Reducción de la fatiga crónica.
- Disminución de la irritabilidad.
- Disminución de la glucosa en la sangre.
- Mayor producción de vitamina D.
Aparte de los efectos beneficiosos en la salud física, el sol y el verano tienen factores positivos para la salud mental, solo por el hecho de que hay muchas personas que se sienten mejor con la llegada de esta estación. Además, ayuda a sintetizar mejor la serotonina o la «hormona de la felicidad», ya que ayuda a evitar la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo y calidad del sueño.
