¿Por qué es importante el autocuidado?

El Día Internacional del Autocuidado busca cambiar a la sociedad apelando a la responsabilidad

Existen medidas de prevención para una gran cantidad de enfermedades o afecciones, se trata del autocuidado y los hábitos saludables. Para darle una mayor importancia nació el Día Internacional del Autocuidado, que se celebra cada 24 de julio.

¿Qué es el autocuidado?

El autocuidado es un ejercicio coherente que busca una buena salud física y mental. Dentro de esta práctica se encuentran diferentes elementos que pueden ayudar a mejorar nuestra salud y prevenir algunas enfermedades:

  • Actividad física
  • Alimentación
  • Higiene
  • Uso correcto de los medicamentos. Importante, hay que tener un especial cuidado con la automedicación.
  • Capacitación básica en salud
  • Conocimiento de los parámetros indispensables como el IMC, presión arterial, colesterol, etc.
  • Eliminación de riesgos por elementos dañinos como el alcohol, tabaco o consumo de drogas
La importancia del autocuidado está en la prevención de enfermedades y en el aumento de calidad de vida.

Además, esta acción tiene beneficios tanto a nivel de salud como a nivel estético. Algunos ejemplos de afecciones que se pueden evitar o prevenir practicando un correcto autocuidado son los siguientes:

  • Obesidad
  • Diabetes
  • Ansiedad y depresión
  • Hipertensión

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