Seis consejos para prevenir el alzhéimer

El 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzhéimer

En España, según la Sociedad Española de Neurología, aproximadamente 800.000 personas padecen alzhéimer. Se estima que en 2050, esta enfermedad afecte a más de 150 millones de personas en el mundo.

Algunos de los factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad son la edad y ciertos aspectos genéticos. Esos factores de riesgo son no modificables. Aún así, existen otros factores que pueden influir en el desarrollo de la enfermedad y que sí se puede tratar de mejorar. Hay estudios que aseguran una relación entre la salud cardiovascular y la salud cerebral, por lo tanto, si algo es bueno para el corazón, también lo es para el cerebro.

De esta manera, controlando los factores de riesgo cerebro-cardiovascular, se podrá ayudar al cerebro a prevenir el alzhéimer y a su vez, mantener sano el cerebro. A continuación dejamos una serie de consejos:

  • Dormir y descansar suficiente.
  • Seguir una buena dieta basada en nuestra dieta mediterránea.
  • Hacer ejercicio físico adecuado y frecuente.
  • Controlar la hipertensión, el colesterol, la obesidad y la diabetes.
  • Tener una vida social y emocional activa.
  • Plantear retos a nuestra mente.

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